El camino del maestro de sauna.
Teoría en casa, práctica en la sauna. El aprendizaje empieza en una pantalla y termina en el banco: con calor, unas ramas y la persona a la que cuidas.
Tres etapas.
Clases en vídeo, capítulos de la revista y tareas en tu propia sauna. Una conversación en directo por semana con el maestro y el grupo.
Un grupo pequeño, una sauna de verdad. Cada paso ocurre sobre ti y en tus manos, bajo la mirada del maestro. En Letonia o en España.
Próxima práctica: España, 2–6 nov. 2026 →Diriges un ritual completo en parejas. Después, reflexión y un certificado de finalización.
Seis módulos.
Los módulos se basan en la revista Sauna Academy y en la tradición de la escuela de sauna de Lielzemenes.
El vapor y la historia
De los livonios en 1198 a las dainas. Por qué los letones «lanzan» el vapor.
El cuerpo en el calor
Qué hacen el calor y el frío con el corazón, los vasos y el sistema nervioso. Seguridad y contraindicaciones.
Los cinco pasos
La estructura del ritual: calentamiento, exfoliación, descanso, gran vareo, contraste y silencio.
Ramas y plantas
Cuándo cortar, cómo atar y remojar. Abedul, roble, tilo, enebro. Infusiones de sauna.
Conciencia y vuelo
Estados alterados, silencio y el vuelo en el agua. Cómo guiar hacia la profundidad y traer de vuelta con seguridad.
La disciplina del maestro
Consentimiento, límites, ética y la carga de tu propio cuerpo. Cómo servir durante mucho tiempo.
- Para quien quiere guiar la sauna para otros.
- Para maestros de sauna que buscan estructura y una base científica.
- Para cualquiera que quiera entender su propia sauna más a fondo.
- Que después del curso serás maestro. La sauna es una práctica para toda la vida.
- Que la sauna cure enfermedades. No sustituye al médico.
- Una cualificación reconocida por el Estado. Recibes un certificado de finalización.
Apúntate a la lista de espera.
El primer grupo será pequeño. La lista de espera recibirá primero los precios, las fechas y los lugares de práctica.
Antes de apuntarte.
¿Necesito experiencia?
No. El curso empieza desde lo básico. Si ya eres maestro de sauna, la estructura y la base científica te servirán igualmente.
¿En qué idioma?
Los materiales estarán en letón, inglés y español.
¿Cuánto cuesta?
Anunciaremos el precio a la lista de espera antes de abrir. La parte online también se podrá hacer por separado, sin la práctica.
¿Dónde es la práctica?
En Letonia y en España. Los lugares y fechas exactos se anuncian para cada grupo.
¿Es segura la sauna?
El calor es una carga física. En la solicitud preguntamos por tu salud, y el curso enseña cuándo parar. Si tienes una enfermedad cardíaca, estás embarazada u otra duda de salud, habla primero con un médico.
¿Hay algo para leer ya?
Sí. El curso tiene los tres primeros números de Sauna Academy en cuatro idiomas.